适合在家玩的20个亲子游戏，不花钱不费力，高质量陪娃，很简单 ...

假期不出门，在家太无聊？孩子只能看动画打机？不不不！其实，家长就是孩子最好的玩具。

我准备了20个适合在家玩的亲子游戏，爸妈孩子一起玩，分分钟提高亲子陪伴质量。收藏起来备用吧～

道具：一个纸箱子、几个纸杯子、投掷球、彩色笔

玩法：把纸杯子涂上各种颜色，让孩子离箱子一定的距离，给孩子指定不同的颜色进行投掷。

益处：辨别颜色、锻炼手眼协调能力

道具：两个纸杯、一条绳子

玩法：找两个纸杯，在纸杯的底部扎一个小孔穿上绳子；绳子可以长度控制在1米左右，让孩子将纸杯扣在耳朵上，家长对着纸杯说话，再让孩子对着纸杯说话，家长将纸杯扣在耳朵上。这是一个模拟打电话的场景。

益处：锻炼孩子语言表达能力和沟通能力

道具：一张毯子

玩法：孩子和爸/妈坐在同一张毯子上，头对着头，试着只用头，其他部位不碰到对方，把对方推出地毯外。

益处：增进亲子关系，锻炼运动能力

道具：深色袋子/纸箱、若干玩具

玩法：把积木、海洋球、钥匙、小汽车等玩具放进袋子里，让孩子伸手去摸袋子里有什么东西，不能拿出来，用手摸，说出名字。

益处：培养想象力、锻炼记忆能力

道具：不需要

玩法：玩之前先让孩子猜一猜从房间的一头到另一头需要走几步路？然后走一次，试试之前的猜测是否正确。再猜猜如果是跳跃、跨越、小步跳、单脚跳或其他的移动方式，会需要多少步才能从房间的一头到另一头？

益处：锻炼数数、培养思考能力和观察能力

道具：不同重量的书

玩法：设计一段路线，让孩子头顶着书走过去。

难度升级：增加路线的复杂程度，让孩子跨越障碍物，爬上桌子，或模拟做扫地、擦桌子等动作来增加难度。当孩子熟练掌握技巧后，也可以让孩子做自己创意出来的任何动作。

益处：发展孩子身体运动的平衡能力和控制能力

道具：若干纸条

玩法：在家里找一条过道，左右两边贴一些纸条作为路障，让孩子在不触碰到纸条的情况下通过。

益处：锻炼反应速度、发展孩子平衡能力和控制力

道具：不需要

玩法：家长说某个动作，让孩子做出相反的动作。如，家长说“起立”，孩子就坐着不动；家长说“向前走”，孩子就要往后退……只要孩子和家长“对着干”就能赢，如果动作做错了就算输。

益处：锻炼孩子反应速度

道具：充气棒（也可用手）

玩法：家长躺在地上，双手双脚，和头都可以抬起来当做“地鼠”。孩子可以用手也可以用充气棒来模拟“打地鼠”。

益处：训练孩子反应速度

道具：不需要

玩法：家长背对着孩子站着不动，口念“123木头人”讲完马上回头看孩子是否靠近自己，孩子从指定的地方出发，听到“123木头人”后要立刻停下脚步，保持不动，直到家长转过头才能继续往前走。在孩子碰到家长前，家长没发现有移动，就算孩子赢了。

益处：训练反应速度、集中注意力、平衡感

道具：没有鼻子的动物画/人像画

玩法：家长蒙上眼睛，原地转三圈，让孩子用语言指挥家长将鼻子贴到动物/人像的准确位置就算成功。也可以让孩子蒙上眼睛，家长指挥。

益处：语言表达、方位辨识、指挥能力

道具：不需要

玩法：适合家里有两个以上孩子。让孩子抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家长弯下腰，双手双脚着地向前爬，爸妈可以进行计时比赛，先到终点者为胜

益处：增加家长和孩子之间的亲密度

道具：一条床单/毯子

玩法：爸妈每人拎起床单的两个角，让孩子躺在床单中央，连同孩子一起抬离床面，轻轻晃动，让孩子躺在床单中体验摇晃的感觉。适合体重较轻，年龄较小的孩子，同时家长要把握好摇晃力度。

益处：锻炼孩子平衡能力

道具：圆环、玩具

玩法：买几个圆环或者做出来，然后准备几个小东西摆放在地上，让孩子去套。

益处：眼力锻炼，手眼协调能力

道具：不需要

玩法：家长和孩子对视，看看谁能忍住不笑，谁的眼睛先眨。家长可以趁机凑近观察自己的影子在孩子眼睛里的样子哦～

益处：和家长眼神交流，锻炼忍耐力

篇幅有限，不能为爸妈展示更多亲子游戏。不过以上每一个游戏都可以升级玩法，比如“反口令”这个游戏，可以升级为爸爸说反口令，妈妈说正口令，家长轮流说，可以很好地锻炼孩子的反应速度。

只要爸妈多陪孩子玩，就可以在这些基础玩法上不断升级，期待你们的升级玩法哦～

和孩子玩游戏，可以让孩子获得安全感和掌控感，加深孩子和家长的亲密度。当孩子长大后，这也会是一段美好的陪伴回忆。

话题讨论：

平时你和孩子还会玩哪些亲子游戏呢？

欢迎评论区留言，大家一起来学学哦～